Главная > Здоровое питание > 10 продуктов для красивой кожи

10 продуктов для красивой кожи

Дата публикации: 21.09.12                                                                                                                                                    

10 продуктов для красивой кожи«Красота начинается изнутри» — любили повторять древние и были правы. И потому, прежде чем тратить огромные деньги на модные процедуры и средства по уходу за кожей, полезно подготовить себя изнутри, то есть обратить внимание на питание.

Давайте обсудим те самые продукты, которые помогут вам обрести красивую и здоровую кожу.

Брокколи, капуста, другие зелёные овощи
Этот компонент рациона насыщен витамином С, необходимым для иммунной системы и препятствующий вредному солнечному воздействию. Зелёные овощи важны для самоочищения клеток, чтобы ороговевшие клетки не препятствовали «дыханию» кожи.

Тыква
Тыква прекрасно борется со старением кожи, препятствует нездоровой пигментации.

Зелёный чай
Прекрасно повышает защитные свойства кожи и препятствует преждевременному появлению морщин. Зелёный чай настолько силён, что способен к регенерации клеток кожи.

Имбирь и куркума
Эти замечательные специи не только придают блюдам богатый оттенками вкус, но и хорошо восстанавливают кожу от прыщей и ожоговых повреждений.

Спаржа
Спаржа незаменима при уходе за волосами и ногтями, так как содержит множество витамина Е, который и восстанавливает мембраны клеток.

Чеснок
Чеснок богат селеном. Селен борется с токсинами и свободными радикалами, то есть с такой проблемой кожи, как тусклость.

Кофе
Прекрасный антиоксидант. Но следует знать, что кофе полезен исключительно утром. После обеда он способствует возникновению бессонницы.

Авокадо
Авокадо обладает восхитительными вкусовыми качествами, а также богат витамином Е и кислотами Омега-3, играющими важнейшую роль в здоровье клеток.

Домашняя птица
Качественный протеин способствует выработке коллагена в организме, придающего коже сияние и подтягивающего её.

Орехи
Орехи укрепляют защиту кожи от вредного воздействия окружающей среды. Причём, достаточно всего горстки, чтобы обеспечить организм суточной нормой Омега-3, тем самым обеспечив хороший обмен веществ.


Комментарии:

  1. FASHION_GIRL 03.08.2013

    Брокколи такая гадость на вкус, как траву жуешь. Хуже только авокадо может быть.

  2. FORYOU 06.08.2013

    Зато полезно. C брокколи даже рекомендуют прикорм малышей начинать, она настоящий кладезь витаминов и не вызывает аллергий.

Оставить комментарий:

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.