Главная > Похудение > Аэробика: главное правильно дышать

Аэробика: главное правильно дышать

Дата публикации: 31.08.13                                                                                                                                                    

Аэробика: главное правильно дышать

Уважаемые дамы! Наверняка, у каждой из нас есть подруга или у неё есть знакомая, так увлеченная своим внешним видом, что перепробовала многие доступные способы похудения или просто поддержания себя в форме? Конечно, да!

Больший процент женщин, нежели мужчин, переживает о своей физической гармонии и привлекательности. И прибегает даже к брутальным, но в наше время полезным способам, оставаться подтянутым и стройным.

Восточные единоборства, силовые упражнения в зале, утренние пробежки и разнообразные упражнения на турниках, спортивные и энергичные танцы… Но есть уникальная вещь для всех типов фигуры, минимум агрессии, минимальные затраты энергии и максимальный эффект! И к нам на помощь приходят аэробные упражнения!

Аэробика – это, в принципе, любой вид физической нагрузки, относительно невысокой интенсивности, где основным источником энергии служит обыкновенный потребляемый нами кислород, который нужен для поддержания мышечной массы и двигательной деятельности.

Само слово «АЭРОбный» будто дышит. А в переводе означает «с кислородом», и имеется ввиду, что наш организм во время физических нагрузок вполне удовлетворяется потребляемым нами кислородом.

Аэробика, это как правило упражнения средней интенсивности, поддерживаемые аэробным метаболизмом, что в свою очередь трактуется как усилие, дающееся без вреда для здоровья на протяжении продолжительного периода времени.

Хотим пожелать всем вдохновлённым, увлечённым и просто стремительным людям здорового жизненного тонуса и позитивного настроения по жизни! Будьте активны и здоровы!


Оставить комментарий:

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.