Авокадо

Дата публикации: 20.02.15                                                                                                                                                    

Авокадо

Такая полезная ягода как авокадо, или же персея американская, также еще называемая аллигаторовой грушей, в наше время больше всего популярна среди людей, которые стремятся к здоровому, энергичному образу жизни, например, спортсменов, да и многих других, кто заботится о своем здоровье. Рекомендуют ее и диетологи.

Почему так? Секрет обусловлен пользой ягоды и кроется в наличии в ее плодах (в их мякоти, конечно) множества витаминов, как стандартных – А, С, группы В, так и более редких – Е, РР и F. Последние очень важны нашему организму.

Е – как помощник для иммунитета и антиоксидант, его содержанием авокадо превосходит многие другие существующие источники растительного происхождения этого витамина, РР служит для окислительно-восстановительных процессов организма, F – борется с холестерином.

Кроме того, плод авокадо содержит микроэлементы – фосфор, серу и железо. Также в составе авокадо имеются сложные углеводы и лецитин, которыми так же богат только яичный желток. Содержание меди в ягоде препятствует развитию анемии, а наличие в ее мякоти железа помогает кроветворению. Плоды авокадо защищают организм от развития раковых клеток.

Хотя плод довольно калориен, веса он не прибавит, поскольку жирные полиненасыщенные кислоты, такие как Омега-3, преобразуются не в жировую прослойку, а в энергетическую подпитку для организма. Вот чем обусловлены рекомендации диетологов, советующих употреблять эту полезную ягоду в пищу – она помогает восстановить затраченную энергию и поддерживать организм и мышечную массу в тонусе!

Ягода содержит и кислоту Омега-6, которая защищает наш организм от сердечно-сосудистых заболеваний, аллергии, помогает ему не стареть. Наличие в плодах антибактериальных веществ помогает бороться с гастритом.

Полезна ягода и для красоты, она улучшает кожу, делает более здоровыми волосы и ногти.

Но достижение всех этих результатов возможно лишь при регулярном ее употреблении в пищу, хотя бы половинки плода в день ежедневно. И обязательно в сыром виде!

Так что с помощью авокадо есть возможность обогатить свой организм витаминами, выглядеть лучше и моложе, не говоря уже о пользе для здоровья в целом. Ну а любителям сытно покушать, авокадо поможет утолить чувство голода. Кстати, как утверждает книга рекордов Гиннесса, авокадо является самым питательным плодом в мире!

 

За помощь в подготовке и публикации данного материала хочется поблагодарить After Shopping Cafe Barbaris, в котором, помимо прочего, всегда можно сделать заказ суши бесплатная доставка http://www.barbarisbar.com.ua/catalog/sushi/ которых, при этом, приятный бонус для всех клиентов кафе. Более подробную информацию можно получить, перейдя по указанной выше ссылке.

 


Оставить комментарий:

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.