Главная > Здоровье > Борьба с жарой

Борьба с жарой

Дата публикации: 09.08.12                                                                                                                                                    

Лето пора отдыха и развлечений. Как мы ждем весь год этого времени года, что бы отдохнуть набраться сил и просто увидать какой-то уголок земного шара и узнать что-то новое для себя. Найти новых друзей ну если повезет, то свою вторую половинку.

Все прекрасно и хорошо, но, к сожалению, не всем. Очень высокая температура не дает спокойно жить тем, у кого проблемы со здоровьем людям страдающим ожирением людям старшего возраста и конечно маленьким деткам такая жара просто губительна. И им уж точно не до радости.

Что же делать что бы хоть как-то облегчить состояние в такую жару. В помещение, конечно, нужно что бы был установлен кондиционер или хотя бы приобрести вентилятор. Что бы хоть как-то разрядить обстановку. Окна нужно закрыть даже какой-то темной тканью, если у вас нет жалюзи. Создав, таким образом, полумрак и не так будет поступать солнечный свет.

Как же быть на улице как преодолеть несносную жару? Лучше конечно днем не находится на улице выходить лучше утром и вечером. Но если у вас нет выбора, то головной убор должен быть обязательно вода с собой постоянно. Алкоголь нужно исключить и не употреблять категорически при высокой температуре воздуха. Вода всегда с собой и очень важно не есть плотно и тем более переедать в такую жару. Ходите купаться на море, а если это невозможно, бассейны в Астане помогут вам охладиться и отдохнуть.

Пейте квас лучше конечно собственного приготовления. Употребляй как можно больше белка. Кушайте фрукты овощи не ешьте копчения соления консервы сладости. Пейте разные компоты. А вот сладкую газированную воду стоит исключить из рациона, она не утоляет жажду, а наоборот только усиливает ее. Чай лучше пить горячим, он утолит жажду.


Оставить комментарий:

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.