Главная > Похудение > Бросьте курить без проблем с весом

Бросьте курить без проблем с весом

Дата публикации: 02.10.12                                                                                                                                                    

Бросьте курить без проблем с весомСамо по себе бросить курить достаточно непросто, а уж многие дамы внушили себе, будто «уйдёт сигарета – придут килограммы». Так ли это на самом деле?

Да, диетологи вынуждены согласиться с этим. Курение подавляет аппетит, кроме того, курение ускоряет метаболизм и сжигает примерно 100 ккал в день. Таким образом, оба этих фактора, если их исключить, и помогают поправиться в самом начале новой жизни, жизни без сигареты.

Реальны и психологические проблемы при попытке бросить курить. Человек всё время пытается занять чем-то руки, очень часто не находит ничего иного, как заняться пищей. К тому же, когда мы бросаем курить, испытываем некоторый дискомфорт. Его мы и пытаемся вернуть с помощью продуктов, содержащих «гормон счастья» – шоколад, мороженое и другие сладости вызывают непреодолимую тягу.

Учёные рекомендуют разделить две эти проблемы, сначала бросить курить, а уж по прошествии нескольких недель, когда процессы обмена веществ будут приведены в норму, можно подобрать для себя диету.

Рекомендуется исключить всю вредную пищу – скажите «нет» чипсам и пирожкам, пирожным и газировкам. Ешьте больше овощей, пейте зелёный чай и минеральную воду без газа.

Вам обязательно нужно заняться спортом, причём идеальный спорт для желающих бросить курить и не поправиться – это плавание. К тому же, спорт не только прекрасно будет сжигать лишние калории, но и отвлечёт вас от мыслей о еде и сигаретах.

Постарайтесь подготовиться к войне с пагубной привычкой: избавьтесь от зажигалок и пепельниц, от употребления спиртного, под которое и проходили эти дурманящие церемонии. Попросите ваших знакомых помочь вам – они с удовольствием откликнуться.

И, самое главное, бросайте курить сразу, в один день – так шансов поправиться значительно меньше!


Комментарии:

  1. Nataly 12.09.2013

    Все это ерунда я бросила курить примерно 3 года назад и никаких проблем с повышением веса у меня не было.Я занималась фитнесом и курение мне серьезно мешало нагрузку не увеличивала диетами не увлекалась.

Оставить комментарий:

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.