Главная > Здоровое питание

Здоровое питание

Авокадо

Такая полезная ягода как авокадо, или же персея американская, также еще называемая аллигаторовой грушей, в наше время больше всего популярна среди людей, которые стремятся к здоровому, энергичному образу жизни, например, спортсменов, да и многих других, кто заботится о своем здоровье. Рекомендуют ее и диетологи.

Какими продуктами подкрепить свое здоровье зимой?

Зимой довольно трудно найти хорошие фрукты, а тем более овощи. Не многие полезные продукты могут храниться всю зиму и не потерять полезных свойств. Смена сезона в любом случае ведет к изменению гормонального фона, а тем более страдает иммунитет.

Продлеваем жизнь витаминам

В последнее время мы все чаще говорим о пользе спорта и правильном питании. Действительно ли это желание ухаживать за собой или же просто мода? У всех разные причины, ясно только то, что это одно из самых полезных проявлений моды. Здоровый рацион подразумевает гармоничное меню, дающее полный комплекс витаминов и полезных элементов человеческому организму.

Как начать правильно питаться

Есть несколько основных уловок в правильном питании. Все говорят — не есть жаренное, но крайне сложно абсолютно исключить из рациона пищу приготовленную на сковороде. Но полностью не употреблять ее и не придется, вся вредность заключается в горевшем масле, потому что оно нагревается сильнее, чем основной продукт и, соответственно, лишает все блюдо полезных качеств. Обойти это можно, просто не использовав масла при жарке, это относится как к сливочному, так и к растительному.

Раздельное питание

Плюсы раздельного питания. С такой методикой быстрое прохождение гармонирующих продуктов по желудочному тракту в организме человека не получаются. Процесс брожения и перегнивания пищи делает менее заметным отравление организма. Улучшается самочувствие, плюс при переключении на раздельное питание, совсем неплохо сжигаются калории.

Продукты, которые борются с целлюлитом

Одну из самых волнительных проблем для многих женщин накануне приближающегося лета сегодня очень ласково называют «оранжевой проблемой». Целлюлит, который безжалостно делает кожу женщины похожей на поверхность апельсиновой корки, уже давно стал самой обсуждаемой темой на женских форумах, и многие представительницы слабого пола не жалеют сил на поиски новых методов избавления от этой напасти.

Зерновая (злаковая) диета

Под зерновыми принято понимать следующие продукты: различные крупы (рис, пшено, овес, греча, кукуруза и т.д.), изделия из дробленого зерна, макаронные изделия, различные бобовые.

Красота летом

Любая женщина хотела бы выглядеть стройной и привлекательной, независимо от времени года. Однако летом подправить свою фигуру намного проще, чем в остальное время. Этому способствует не только обилие свежих овощей и фруктов, из которых можно составить разнообразный диетический рацион, но также и возможность частого пребывания на свежем воздухе.

Перекусывем и худеем

Каждому из нас в детстве не раз говорили: «Не кусочничай, перебьешь аппетит». Отчасти это правильно. Перекус конфетами, печеньем, бутербродами и булочками, конечно, способствует набору веса и новыми эмоциональными разочарованиями. Но, если научиться притуплять чувство голода правильными продуктами, перекусы будут поддерживать высокий обмен веществ, а значит, появление лишних килограммов вам не страшны.

Питание летом

Летнее питание немного отличается от привычного, ведь в эту теплую пору года вокруг столько овощей и фруктов, что целый день можно питаться только ими. В них содержится много витаминов и микроэлементов, а также минералов, которые жизненно необходимы женскому организму.

Насколько обезжиренные продукты помогают похудеть

Сейчас в моде здоровый образ жизни. Многие стараются похудеть, сидя на различных диетах. Но часто вес от таких диет возвращается назад; что еще хуже, человек начинает поправляться еще больше.