Главная > Диеты > Диета против целлюлита

Диета против целлюлита

Дата публикации: 03.08.13                                                                                                                                                    

Диета против целлюлита

Борьба с целлюлитом является долгой и трудной и, прежде всего, требует систематического подхода и терпения. Однако есть методы, которые позволят вам быстро избавиться от «апельсиновой корки». Кроме косметических препаратов и регулярной физической активности, ключевую роль в борьбе с целлюлитом играет правильное питание.

Одной из причин возникновения целлюлита является избыточный вес. На протяжении долгого времени считалось, что только жирные продукты способствуют увеличению веса. Однако, оказывается, что избыток углеводов (в частности сахаров) может тоже приводить к ожирению. Помимо колебаний веса тела, образованию апельсиновой корки также способствует слишком большое количество соли в вашем ежедневном рационе и потребление пищевых продуктов, которые содержат много консервантов.

Чтобы наслаждаться гладкой и упругой кожей, вам следует начать правильно питаться.

Следует ограничить потребление нездоровых углеводов (сахаров) до минимума. Сладости замените свежими или сушеными фруктами. Увеличьте количество зерновых в вашем суточном рационе (употребляйте ржаной хлеб, гречку, макароны). Здоровые зерновые — это отличный источник клетчатки, которая способствует выведению из организма накопленных токсинов.

Пейте в день минимум 2-2,5 литра столовой или минеральной воды. Также хорошо подходят зеленый или красный чай (для очищения организма) и фруктовые чаи. А вот сладкие безалкогольные напитки и соки содержат много простых сахаров, что способствуют появлению целлюлита.

Каждый день съедайте 5-6 порций фруктов и овощей. Это богатые источники легкоусвояемых витаминов и клетчатки.

Избегайте жирной пищи. Откажитесь от жирных молочных продуктов (сливки, цельное молоко, сыр) и жирного мяса. Замените вредные жиры растительными маслами и рыбой, что являются ценным источником незаменимых жирных кислот, что играют немаловажную роль в поддержании метаболизма в организме.

Откажитесь или хотя бы ограничьте потребление любых алкогольных напитков. Они очень калорийные и лишенные всякой питательной ценности.

Исключите полуфабрикаты из своего ежедневного меню. Они содержат очень много соли и консервантов, что способствуют накоплению воды в организме и образованию апельсиновой корки.

И, конечно, занимайтесь спортом, если вы не дружите с беговой дорожкой, подружитесь с сексом, он тоже весьма полезен в борьбе с целлюлитом, обратите внимание на снимающихся в порнофильмах девушек, хоть у одной есть целлюлит? Разве что в домашнем порно его можно изредка увидеть.

Соблюдение этих простых правил питания поможет вам в лечении и профилактике целлюлита.

 


Оставить комментарий:

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.