Главная > Для молодых мам > Дыхательная гимнастика для беременных

Дыхательная гимнастика для беременных

Дата публикации: 13.04.14                                                                                                                                                    

Дыхательная гимнастика для беременных

Дыхательная гимнастика — это один из обязательных пунктов подготовки к родам, освоить несложные упражнения должна каждая женщина, если изначально не назначено плановое кесарево сечение по показаниям. Ведь в процессе родов именно дыхание играет важнейшую роль во время потуг и периодов отдыха.

Некорректное дыхание может стать причиной сильного кашля или даже ощущения удушья. Больничный воздух для нервничающей роженицы — как собака для астматика страница. Поэтому так важно позаботиться о том, чтобы в ответственный момент ничто не помешало появлению малыша на свет. Но не только этот фактор является определяющим для изучения дыхательных упражнений при беременности.

Дыхательная гимнастика в процессе вынашивания ребёнка

Во время вынашивания плода объём крови в организме женщины значительно увеличивается, соответственно, увеличивается и количество кислорода, который необходимо потреблять ежедневно. Ведь всем известно, одной из самых страшных патологий во время гестации является как раз гипоксия плода — нехватка кислорода.

Изучать дыхательную гимнастику необходимо уже в первом триместре, чтобы у организма выработалась так называемая мышечная память, появилась привычка автоматически вдыхать больше и управлять мускулами, участвующими в процессе. Откладывая изучение упражнений на потом, ближе к родам, женщина рискует столкнуться с неразрешимой ситуацией: во втором-третьем триместре живот увеличивается настолько, что дышать становится очень тяжело, даже обычная ходьба доставляет неудобство, ощущение нехватки кислорода просто преследует. Начинать в таком состоянии точно невозможно.

Помимо прочего, дыхательные упражнения помогают:

  • нивелировать гипертонус матки;
  • избавиться от токсикоза;
  • уменьшить ощущение шевеления и пинков ребёнка;
  • перестать чувствовать головокружение.

Лучше всего пойти на специальные курсы будущих родителей, но при отсутствии такой возможности можно просто найти комплекс дыхательной гимнастики с описанием упражнений url. Его необходимо выполнять дома в проветренном помещении, уделяя всего 15–20 минут в день такому важному вопросу.

 


Оставить комментарий:

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.