Главная > Для молодых мам > Если вы решили зачать ребенка

Если вы решили зачать ребенка

Дата публикации: 17.08.14                                                                                                                                                    

Если вы решили зачать ребенка

Если прекрасная половинка откладывает зачатие малыша на неопределенный период времени, то у нее с каждым годом становится все меньше шансов выносить здорового малютку.

К сожалению, многие из нас зачинают заботиться о здоровье юного создания лишь со второго триместра. Однако если вы не хотите, чтобы у ребенка в дальнейшем были какие-либо проблемы с самочувствием, то должны готовиться к зачатию довольно продолжительное время. В нашей стране существует большое количество так называемых школ для будущих мам и пап. На них инструкторы объясняют, что нужно учитывать при планировании зачатия.

Что у нас с самочувствием? Если вы планируете завести малыша, то вам необходимо за несколько месяцев до предполагаемой беременности избавиться от плохих привычек. Если, скажем, вы постоянно курили, то вам следует освободиться от этой зависимости. Не лишним будет посетить доктора и пройти обследования, даже остеопата в Питере стоит пройти. Это позволит выявить скрытые заболевания, если они у вас имеются. Начните больше гулять на улице и делать по утрам гимнастику.

Если есть возможность, постарайтесь подружиться с врачом. Ведь вам кроме лечения понадобится еще и моральная поддержка.

Полноценный отдых и сбалансированное питание. Женщина, которая желает стать матерью, непременно должна пересмотреть свое питание. Ведь от потребляемых ею продуктов зависит самочувствие будущего малыша. Помните, что несбалансированное питание может послужить причиной выкидыша или преждевременных родов.

Что представляет собой сбалансированное питание? Вам необходимо включить в рацион как можно больше овощей. Вам сейчас ни в коем случае нельзя потреблять быструю пищу, различные специи, а также жирные блюда. О монодиетах нужно забыть. Будущая мама должна питаться как минимум 5 раз в сутки. Если вы в качестве напитков всегда выбираете соки, то имейте в виду, что они должны быть свежевыжатыми.

Что можно сказать насчет режима дня? Имейте в виду, что каждая женщина должна спать по крайней мере 8 часов. Перед ночным отдыхом вам желательно выходить на прогулку.


Оставить комментарий:

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.