Главная > Диеты > Фруктово-ягодная диета

Фруктово-ягодная диета

Дата публикации: 12.08.12                                                                                                                                                    

Фруктово-ягодная диетаВ разгар сезона нужно побаловать свой организм комплексами минералов и витаминов, которые имеют природное происхождение. Из-за низкой калорийности ягодно-фруктовой диеты, похудение придет к Вам еще быстрее!

Для такой диеты больше всего подходят сезонные плоды, которые растут в наших местах. Это чаще всего груши, яблони, абрикосы, сливы, крыжовник, клубника, смородина. Объяснить это можно тем, что именно вышеперечисленная растительная пища лучше всего подходит нашему организму. Такая пища полноценно усваивается, а также легко перерабатывается нашим организмом.

Перечислим меню фруктово-ягодной диеты.

В понедельник, первый день недели, нужно делать разгрузку при помощи натриевой минеральной воды. Пить нужно не менее полтора литра в день.

Во вторник рекомендуется питаться зелеными яблоками. Употреблять нужно не менее полтора килограмма. Но и переедать тоже не рекомендуется.  В среду лучше всего питаться клубникой, абрикосами, сливами. Объем употребленной пищи – также не менее полтора килограмма.

В четверг особое внимание нужно уделить грушам. Рекомендуется съесть около килограмма. Пятница – ягодный день. Питаться лучше всего вишней, черешней, сливами. Примерная дневная доза – чуть более килограмма.

В субботу лучше всего питаться дыней (около 0,8 килограмма).

В последний день недели рекомендуется питаться арбузом. Дневная доза – два килограмма.

Весь нужный рацион желательно разделить на 6-7 частей, которые будут примерно равными.

Вышеописанная диета на протяжении недели будет пытаться отучить Ваш организм от жирной пищи.

После прохождения курса диеты, рекомендуется питаться в щадящем режиме для большего эффекта. Свое предпочтение желательно отдавать различных кашам.


Оставить комментарий:

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.