Главная > Для молодых мам > Как пережить трудности во время беременности

Как пережить трудности во время беременности

Дата публикации: 15.02.13                                                                                                                                                    

Как пережить трудности во время беременности

Поздравляем! Вы беременны!

И в Вашем организме растет новая жизнь! Это чудесно!

Для большинства женщин беременность — это время хорошего настроения и добрых чувств. Но многие женщины сталкиваются с рядом трудностей, одна из которых — утомление. Сейчас, когда Вы беременны, Вам нужно больше отдыхать. Постарайтесь ложиться спать рано. По утрам Вас может тошнить. Попробуйте съесть что-нибудь перед тем, как вы поднимаетесь с вашей постели.

Уменьшить тошноту можно несколькими способами:

— ешьте маленькими порциями, но часто;
— ешьте хлеб, макароны, фрукты — пищу, богатую углеводами;
— избегайте острой и жирной пищи;
— избегайте сильных и неприятных запахов, непроветриваемых помещений;
— перед сном старайтесь что-нибудь перекусить;
— пейте чай из трав (мята, имбирь).

Медицинское обследование обеспечит Вам и ребенку хорошее здоровье во время беременности и после родов. Не избегайте врачей. Чтобы следить за Вашим здоровьем и здоровьем Вашего малыша, Вы должны находиться под постоянным наблюдением. Если Вас что-то беспокоит, не пытайтесь заниматься самолечением. В случаях недомогания следует обратиться к врачу, под наблюдением которого Вы находитесь.

Правильно ли вы питаетесь?

Не старайтесь худеть во время беременности. Если Вы набираете 11-15 кг веса, то это считается нормальным. Старайтесь избегать употребления блюд, содержащих большое количество соли. Это может вызвать отеки.

Во время беременности побольше двигайтесь, и вы будете себя чувствовать лучше. Не переживайте по поводу набранного веса, растяжек на коже живота и бедер, потемнения кожи и других изменений Вашего тела. В конце концов, всегда можно использовать кремы, предназначенные для удаления темных пятен на лице, растяжки после родов превратятся в тонкие серебристые полоски, которые будут почти незаметны. Если Вы будете продолжать соблюдать диету и делать физические упражнения после родов, Вы сможете быстро вернуть себя в прежнюю форму.

Чтобы роды не застали Вас врасплох, соберите все необходимые вещи для пребывания в родильном доме. При поступлении в роддом при себе Вы должны будете иметь: паспорт, обменно-уведомительную карту, туалетное мыло, зубную щетку и пасту, расческу и тапочки. Подготовьте несколько пеленок и вещичек для новорожденного.

Помните, что для Вашего малыша нужна, прежде всего, здоровая и счастливая мама.

Успешной Вам беременности!


Оставить комментарий:

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.