Главная > Для молодых мам > Как победить страх перед родами

Как победить страх перед родами

Дата публикации: 22.04.13                                                                                                                                                    

Как победить страх перед родами

Нет таких женщин, которые не испытывают страх перед родами, даже среди тех, кто собирается стать мамой не в первый раз. Постоянное состояние напряжения и стресса крайне нежелательно, не только для мамы, но и для малыша. Каким образом взять свои эмоции под контроль? Есть несколько способов.

Начать следует с определения вашего страха — чего именно вы боитесь? Откуда возник этот страх? Возможно, у вас был прежде негативный опыт или же вы пережили неприятные события, связанные с родами у кого-то из родных. Обсудите с вашим гинекологом вероятность того, что вас больше всего пугает.

Если опасность присутствует, у вас есть шансы предотвратить её. Не стесняйтесь задавать врачам вопросы, чем больше знания, тем меньше места для страха. Если ваши негативные мысли совершенно не дают вам покоя, стоит обратиться к психологу.

Фильтруйте поступающую к вам информацию. Читайте только позитивные истории о родах, общайтесь с подругами, которые имеют положительный опыт в этой сфере, задавайте им вопросы. Помните, у каждой женщины роды проходят индивидуально, если одна переживает боли во время схваток, другая даже не поймет, что рожает, пока не начнутся потуги.

Получайте больше положительных эмоций, сходите в кино на какой-нибудь комедийный фильм или детский мультфильм. Посетите Большой планетарий или театр, например, Современник, билеты можно покупать заранее через интернет, что очень удобно в вашем положении.

Созерцайте прекрасное, посетите выставку или Третьяковскую галерею, купите билеты в театр Ленком… Когда еще будет время и повод совместить приятное с полезным? Просмотр телевизора лучше ограничить, особенно криминальных хроник и новостей.

Займите себя каким-нибудь хобби, которое принесет вам особое удовольствие. Кому-то ближе рукоделие, а кому-то — изучение нового языка. Наверно, все женщины испытывают особую любовь к шоппингу, особенно если речь идет о покупках для будущего малыша.

Не слушайте суеверных людей, которые советуют не покупать вещи для ребенка заранее. Лучше сделать выбор собственноручно, чем потом пользоваться пеленками и ползунками «кислотных» цветов, купленными папой, пока вы лежали в роддоме.

Существенно уменьшат страх предродовые курсы. Здесь вы сможете задать интересующие вас вопросы, научиться азам материнства, получить поддержку. Помимо этого, на курсах обучают технике дыхания во время родов и методам борьбы с болью. Вы вникните в процесс родов, станете спокойнее относиться к этому событию.

Помните самое главное: роды – это естественный процесс. Не будет такой боли, с которой не справился бы женский организм, иначе бы по всей Земле женщины перестали рожать. Думайте о своем малыше, представляйте, как пройдет ваша встреча и какими будут ваши первые слова. Настройтесь позитивно, гоните страхи, и всё будет хорошо.


Оставить комментарий:

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.