Главная > Здоровье > Как правильно восстановить свою форму

Как правильно восстановить свою форму

Дата публикации: 27.11.13                                                                                                                                                    

Как правильно восстановить свою форму

Мечта каждой женщины иметь безукоризненный вид, но для этого необходимо постоянно себя держать в форме. А если Вы начали замечать на себе лишние килограммы, то это первый сигнал для беспокойства. Но самое главное не сидеть сложа руки и не отчаиваться, просто следует заняться спортом и откорректировать Ваше питание, но только делать это нужно без фанатизма.

Для того чтобы вернуть себе прежнюю форму, ни в коем случае не вздумайте голодать, ведь так Вы сможете только нажить расстройство пищеварения. Вам следует попробовать дробленое питание, во время которого нужно следить в рационе не только за количеством белка, но и за количеством простых углеводов.

Примерно меню можно составить таким образом: на завтрак – абсолютно любая каша без сахара и соли, на воде без сахара. Для небольших перекусов отлично подойдёт зеленое яблоко, а на обед обязательно приготовьте овощной суп, тушеные овощи и 150 г куриной грудки. А на ужин побалуйте себя рыбой и овощным салатом.

Во время похудения Вам также необходимо заняться тренировками на эллиптическом тренажере или же танцами, и обязательно не забывайте о растяжке. И не пытайтесь принимать различные БАДы для похудения, так как на них может быть абсолютно непредсказуемая реакция тела, все может закончиться довольно плачевно – прибавкой веса и нарушением обмена веществ.

 


Оставить комментарий:

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.