Главная > Красота > Как сделать волосы здоровыми и красивыми

Как сделать волосы здоровыми и красивыми

Дата публикации: 28.09.13                                                                                                                                                    

Как сделать волосы здоровыми и красивыми
Если хочется, чтобы волосы выглядели прекрасно, а также были сияющими и здоровыми, необходимо следовать некоторым подсказкам. Для начала необходимо определить тип волос. Кстати, он в разные периоды жизни может меняться. Нужно покупать средства, которые предназначены именно для определенного типа.

Есть здоровую пищу. Сбалансировав питание, можно достичь уменьшения количества выпавших волос, сделать их здоровыми и блестящими. Следует обязательно включить в рацион омега-3 жирные кислоты. Они позитивно воздействуют на волосы, на кожу и ногти. Ежедневно необходимо съедать что-нибудь и перечисленных ниже продуктов:

  • тунец, лосось, скумбрия либо другие виды жирной рыбы;
  • миндаль или грецкие орехи;
  • льняное масло.

Также очень важны для волос витамины B12, B6, а также фолиевая кислота. Очень часто именно их не хватает в рационе вегетарианцев. Хорошими источниками витамина B6 являются картофель, бананы, шпинат. Фолиевая кислота есть в зерновых, свежих фруктах и овощах. Основные источники B12 – это птица, молочные продукты, мясо, рыба. А вот позаботиться о муже можно, купив ему кроссовки тут, на сайте через интернет, где выбор достаточно хороший.

Если не дополучать в пищевом рационе белка, это также негативно скажется на состоянии волос. Вот почему необходимо есть курицу, рыбу, говядину, яйца, соевые продукты. Также для волос очень важны цинк и магний. Поэтому следует принимать поливитамины.

Кроме того, очень важно быть уверенной в своей неотразимости. Даже если волосы не совсем в лучшем виде, стоит улыбаться и показывать всем, что выглядишь отлично. И тогда в это поверят все. А для мытья волос следует использовать прохладную воду.


Оставить комментарий:

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.