Главная > Красота > Как сохранить кожу здоровой и красивой

Как сохранить кожу здоровой и красивой

Дата публикации: 28.06.13                                                                                                                                                    

Как сохранить кожу здоровой и красивой

Даже если у Вас нет времени для интенсивного ухода, просто придерживайтесь основных правил, которые помогут сохранить вашу кожу здоровой и сияющей на долгие годы

Защищайтесь от солнца

Это одно из самых важных правил заботы о коже. Избыток солнечных ванн способен вызвать морщины, пигментные пятна и увеличить риск развития рака кожи.

Во избежание этих проблем используйте кремы с солнечными фильтрами ( не менее SPF 15), старайтесь не находиться на открытом солнце с 12 до 15 часов дня, когда солнце наиболее сильное, носите шляпы и одежду из натуральных волокон.

Конечно, к любым советам нужно подходить разумно. И если там, где вы живете, солнце появляется несколько раз в году, есть смысл просто радоваться его появлению.

Бросайте курить

Курение старит кожу и способствует образованию морщин. При курении сужаются крошечные кровеносные сосуды в верхних слоях кожи, что ухудшает кроветок и истощает запас коллагена и питательных веществ, которые важны для здоровья и эластичности кожи. Помимо этого, появляются морщины вокруг губ, вызванные постоянным их сжатием в процессе курения.

Не переусердствуйте с мытьем

Чрезмерное очищение может оказать плохую услугу коже – вы ее просто высушите.

Горячая вода и долгое пребывание в ванной смывает липидный зашитный слой кожи, поэтому все должно быть в меру. Использовать лучше теплую, а не горячую воду, и мягкие моющие средства.

Ешьте здоровую пищу

Правильное питание поможет вам лучше выглядеть и чувствовать. Ешьте больше овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов и белков. По результатам исследований диета, богатая витамином С и содержащая мало быстрых углеводов, способствует красоте и здоровью кожи.

Не нервничайте

Неконтролируемый стресс может спровоцировать вспышки акне и другие кожные проблемы. Поэтому поддерживайте здоровый дух и не позволяйте стрессам портить вам жизнь. Даже если у вас очень плотный график, выделите время на те занятия, которые приносят радость, это поможет сгладить стресс.

Высыпайтесь

Значение сна для здоровья кожи трудно переоценить. Постарайтесь ложиться спать до полуночи, с полуночи до 2 часов ночи происходит интенсивное восстановление организма, и нехватка сна в это время очень сказывается на лице.

Такие простые и общеизвестные правила дадут результаты, которые вас приятно удивят.

 

Благодарим за помощь в написании и публикации данного материала интернет магазин «Алло», на сайте которого представлен огромный выбор планшетов Sony и других известных производителей. Редко где увидишь, чтобы в одном месте был собран такой шикарный ассортимент. Причем не только планшетов, а и другой цифровой и бытовой техники.


Оставить комментарий:

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.