Главная > Здоровье > Кальций

Кальций

Дата публикации: 21.01.14                                                                                                                                                    

Кальций

Из-за нехватки кальция у вас могут быть боли в суставах, ломкие ногти, выпадение волос и плохое настроение.

Кальций — основа для растительного и животного организма. Наш организм насыщен больше всего именно соединениями кальция. Он составляет большую часть (1,4%) по сравнению с другими минеральными веществами.

Кальций также является «фундаментом» костей. Это действительно так, потому что на весь скелет приходится 98% всего кальция.
Кроме того, данный элемент нужен не только костям и зубам! Хрящевой ткани он тоже необходим (40 миллиграмм), щитовидной железе (34 миллиграмма), матке (22 миллиграмма), почкам (19 миллиграмм), легким (16 миллиграмм), поджелудочной железе (15 миллиграмм) и кишечнику (13 миллиграмм). До 10 миллиграмм кальция содержится в мозге, селезенке, печени и надпочечниках.

Казалось бы, но и в глазной жидкости есть 5 миллиграмм этого вездесущего металла! Так что, хотите вы этого или нет, но даже наши слезы – это и есть кальций.

Достаточно просто поверить, что это вещество, имеющее столь главенствующее положение в организме, просто должно быть исцеляющим! И это так. Кальций входит в состав препаратов для лечения сердечно-сосудистой, мышечной и нервной систем. Они снимают отеки, ослабляют судороги, оказывают седативный эффект, усиливают свертываемость крови, помогают при неврозе, бессоннице и мигрени.

Кроме того, достаточно известно его воздействие на иммунитет и противовоспалительные действия. Поэтому кальций благополучно применяется при простудах, бактериальных инфекциях, болезнях органов дыхания и крайне тяжелых заболеваниях. Например, при туберкулезе или лучевой болезни. Что касается болезней кости, то кальций применяется в таких случаях больше всего.

Кальций присутствует в следующих продуктах питания: арахис (69 миллиграмм в 100 граммах), курага (67 миллиграмм), изюм (62 миллиграмма), тыквенные семечки (51 миллиграмм). Он содержится еще в яблоках. Помимо этого, он присутствует в молочных продуктах, отрубях, орехах, сухофруктах и в зелени.

Те, кто предпочитает эмоциональные подарки, тоже могут пополнить свой организм кальцием, так как он очень важен для поддержания правильного обмена веществ. Не говоря уже о йоде и магнии.

Если не забывать о разнообразии блюд, то свой стол можно украсить как рыбой и орехами, так и инжиром. За это тело и дух скажут нам только спасибо.


Оставить комментарий:

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.