Главная > Красота > Красивый накаченный пресс

Красивый накаченный пресс

Дата публикации: 29.04.14                                                                                                                                                    

Красивый накаченный пресс

Череда праздников подходит к концу, весна наступает, и пора бы подумать о своей фигуре. Ведь каждой девушке хочется выглядеть в купальнике на все 100%. На самом деле добиться нужного Вам результата не так уж и сложно.

Совсем не обязательно придерживаться строгих диет, отказываться от сладкого и мучного, но, конечно, следует ограничить себя в этом, иначе, результата можно и не увидеть. Но кардинальные перемены подходят для людей с большой силой воли, которым надоело искать где купить платья большого размера

Чтобы достигнуть результата, нужно все делать постепенно и в меру. Для начала будет достаточно определить время, до которого можно есть. Но следует учитывать свои силы. Для кого-то это может быть 5-6 часов вечера, а кому-то для начала будет приемлемо заканчивать жевать в 8-9 часов. Ничего страшного! Постепенно это время нужно будет сокращать, начиная с получаса. Это нужно для того, чтобы организм не откладывал углеводы, которые не успел использовать.

Второй шаг – нужно начать делать упражнения. Притом, не обязательно записываться в спортзал, усердно там заниматься. Начать лучше всего с утренней зарядки, можно даже сначала выполнять ее не каждый день, а раза 3-4 в неделю. После привыкания организма желательно делать упражнения каждый день. Не надо изобретать велосипед, возьмите самые простые упражнения. Махи руками/ногами, приседания, наклоны, так же не помешают упражнения на пресс. Ведь кому же не хочется блеснуть красивым животиком на пляже?

Но для корректировки фигуры, важно выполнять все в комплексе. Нужно не только убирать лишнее изнутри, но и снаружи. Эффективным методом является самомассаж. После приема душа, нанесите питательный крем на проблемные места и хорошо помассируйте круговыми движениями. Так же можно эффективен следующий метод: одной рукой массируете сверху проблемной зоны, а другой снизу и постепенно двигайте руки навстречу. Достаточно проделывать такие упражнения в течение 5 минут ежедневно.

Если уделять себе немного времени каждый день, можно с легкостью осуществить свою мечту о стройной фигуре.


Оставить комментарий:

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.