Главная > Здоровое питание > Красота летом

Красота летом

Дата публикации: 08.08.14                                                                                                                                                    

Красота летом

Любая женщина хотела бы выглядеть стройной и привлекательной, независимо от времени года. Однако летом подправить свою фигуру намного проще, чем в остальное время. Этому способствует не только обилие свежих овощей и фруктов, из которых можно составить разнообразный диетический рацион, но также и возможность частого пребывания на свежем воздухе.

Для того, чтобы быстро скинуть несколько килограмм, лучше всего прибегать к разгрузочным дням. Их основой могу стать овощи. Например, салаты из помидор, огурцов, перцев и зелени. Зимой такой витаминный коктейль может нанести вред организму, так как многие овощи в этот период выращены с использованием большого количества химикатов. Овощные салаты лучше всего заправлять нежирным йогуртом или просто лимонным соком. Можно добавить обезжиренный творог, чтобы не ограничивать свой организм в белке. Такой салат можно есть в течение дня сколько угодно, но желательно маленькими порциями. Необходимо также и обильное питье. Употреблять лучше всего травяные чаи или простую очищенную воду. А недорогое увеличение груди поможет вам выглядеть не только стройной, но и сексуальной.

Кроме овощей, летом следует как можно больше употреблять свежих ягод. В другое время годы такое лакомство будет просто недоступно. Ягоды не только не прибавляют лишнего веса, но также в них содержатся антиоксиданты, замедляющие старение кожи. Ягоды можно использовать и в качестве масок или же просто протирать лицо. Особенно популярны маски из клубники, обладающие свойствами освежать цвет лица.

Лето дарит не только полезную и низкокалорийную диету, но и возможность больше уделять время своей физической активности. Пробежки в парках, катание на велосипеде, плавание в водоемах способствуют потере лишних килограмм и улучшению настроения. Можно выработать программу летних тренировок, сочетая упражнения на мышечную массу с упражнениями для развития гибкости и укрепления позвоночника. Например, один день стоит посвятить велоспорту, а на следующий отправиться плавать к близлежащему водоему.

Лето – прекрасная пора, хоть и не долговременная. Поэтому стоит использовать все преимущества лета по максимуму!


Оставить комментарий:

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.