Главная > Похудение > Можно ли похудеть в отпуске?

Можно ли похудеть в отпуске?

Дата публикации: 01.03.13                                                                                                                                                    

Можно ли похудеть в отпуске?

Как правило, большинство женщин стремятся похудеть перед отпуском, чтобы находясь на курорте, разить мужчин наповал своей эффектной фигурой.

Но что же делать, если цель не была достигнута и ненавистные лишние килограммы по-прежнему мешают вам жить? Как же суметь не расслабиться на отдыхе и не набрать еще больший вес, поглощая вкуснейшие десерты и нежась в шезлонге? Давайте разберемся.

Прежде всего, специалисты советуют выбирать для проживания лучший хостел Москва центр Садовое кольцо, а не отель, в котором «все включено».

Чисто психологически — обилие пищи, которую можно есть в любом количестве, усиливает аппетит со всеми вытекающими последствиями. Вы можете выбрать гостиницу, в которой подают только плотный завтрак или строго порционные блюда.

Ваш дневной рацион на отдыхе должен состоять из большого количества фруктов и овощей, мяса и рыбы. При этом желательно ограничивать себя в сладком, соленом и употреблении алкоголя. По крайней мере, замените десертные вина и шампанское на сухое молодое вино, а вместо сладких соков употребляйте свежевыжатые или же негазированную минеральную воду.

Цитрусовые, особенно грейпфруты, можно есть в любом количестве, а вот бананы, виноград и черешню в своем отпускном рационе также стоит несколько ограничить.

Кроме того, важна двигательная активность. Если вы пролежите весь отпуск пластом, то лишний вес появится непременно. Поэтому, необходимо двигаться: плавать, нырять, играть в пляжный волейбол, предпринимать длительные пешие прогулки, ездить на велосипедах, посещать дискотеку и так далее.

Помните, чем выше ваша активность, тем стройнее фигура, да и впечатлений вы сможете получить гораздо больше. Еще одним способом потерять лишний вес на отдыхе будет многодневный поход.

Если вы чувствуете в себе достаточно сил, если имеете некоторую физическую подготовку, то поход с рюкзаком за плечами в горы, во-первых, гарантированно избавит вас от целлюлита и избыточных килограмм, во-вторых, значительно укрепит мышцы, выносливость и здоровье, ну и в-третьих, подарит незабываемые эмоции и впечатления.

Кстати, многие мини отели Волокаламское шоссе имеют отлично оборудованные спортивные залы, где вы сможете не только заниматься на тренажерах, но и различными видами спорта, например, играть в большой и настольный теннис, баскетбол, волейбол и так далее. Добавьте к этому перечню плавание, не важно — в море или бассейне, и тогда, вернувшись из отпуска, обязательно сможете поразить подруг не только загаром, но и стройной фигурой.


Комментарии:

  1. Nesta 17.08.2013

    Всегда худею в отпуске, потому что активно провожу время и не ем вредную пищу.

  2. Dante 24.08.2013

    Похудеть конечно можно, но сложно, ведь вокруг так много соблазнов, особенно если вы заграницей, когда обязательно нужно попробовать все местные деликатесы! Лично я предпочитаю худеть дома, тем более что во время работы, о еде особо и не думаешь 😉 .

Оставить комментарий:

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.