Питание

Дата публикации: 22.09.12                                                                                                                                                    

Питание

Давайте поговорим о нашем питании.

На завтрак следует употреблять углеводы, ведь организм нужно зарядить энергией. Потому хороша популярная овсяная каша с кусочками фруктов или сухофруктами.

Эта каша пользуется большим уважением среди худеющих, так как содержит весьма мало жира. Как вариант, можно выпить йогурт.

На обед и ужин углеводы уже не подойдут, так как велика вероятность не растратить их до вечера, что приведёт к их отложению в виде жира. Диетологи рекомендуют нам есть на обед и ужин морепродукты, рыбу и овощи, давайте воспользуемся их советом.

Вы сами решаете, нужна ли вам диета. Опасайтесь жёстких диет — они могут отрицательно сказаться на вашем здоровье. С более простыми диетами вес уйдёт медленнее, но надолго. А для начала и вовсе следует попробовать разгрузочные дни.

И обязательно исключите из рациона суррогаты. Они, на самом деле, давно перестали быть добавками для запаха и вкуса. К сожалению, в нашем рационе суррогаты стали теми вредными блюдами, вытеснившими настоящую полезную пищу. Бойтесь этой подмены — она ведёт ко многим болезням, в том числе к ожирению.


Комментарии:

  1. Franken 13.09.2013

    Здоровое питание — действительно путь к стройной фигуре. Пусть очень медленный, но верный. Проверено на себе: начала правильно питаться после того, как нашли камни в почках. Стала следить тщательно, за тем что ем. Голодом себя не морила, но старалась двигаться больше. Утром ела кашу, в обед вареную грудку куриную или рыбу с овощами. Вечером творог или йогурт. Больше пить воды плюсом. За год ушло 15 кг 🙂

Оставить комментарий:

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.