Главная > Диеты > Правильное питание для борьбы с целлюлитом

Правильное питание для борьбы с целлюлитом

Дата публикации: 21.08.13                                                                                                                                                    

Правильное питание для борьбы с целлюлитом

Основная ошибка, которую совершают те, кто хочет улучшить свою фигуру является общее уменьшение количества пищи в рационе. Однако радикальные диеты могут стать причиной появления целлюлита, ведь в результате дефицита важных питательных веществ, кожа становится обвисшей и имеет непривлекательный внешний вид. Также правильное питание в сочетании со специальной косметикой и занятием спортом помогает справиться с уже существующей апельсиновой коркой.

Вот несколько правил в питании, которые помогут справиться с целлюлитом:

1) Сократите потребление калорий

Вы должны уменьшить общее суточное потребление калорий, но имейте в виду, что ваш рацион должен быть разнообразным. Сокращение калорий позволит избавиться от лишнего веса, который обычно идет рука об руку с целлюлитом. Ежедневная потребность в калориях должна быть рассчитана индивидуально, в зависимости от вашего образа жизни.

2) Ешьте часто и понемногу

Вы должны привыкнуть к частому потреблению пищи небольшими порциями. Наиболее оптимальная диета должна состоять из 5 блюд в день. Помните, что следует кушать медленно, так вы насытитесь, употребив меньшее количество пищи.

3) Больше клетчатки

Диета, богатая клетчаткой, регулирует моторику пищеварительной системы, снижает всасывание жиров из продуктов, способствует выведению шлаков и токсинов из организма. Продукты, которые содержат много волокна, включают в себя: цельнозерновой хлеб, макароны, цельные зерна, сухофрукты.

4) Много воды

Надлежащее количество воды является основой сбалансированной диеты. Вода эффективно утоляет голод между приемами пищи, а также во время физических упражнений предотвращает нарушение водно-солевого баланса. Здоровый человек должен выпивать около 1,5-2 литров жидкости в виде чистой минеральной воды в день.

5) Хорошие жиры

Эти вещества улучшают метаболизм в тканях, пораженных целлюлитом, ускоряют сжигание жира и предотвращают его накопление в организме. К ним относятся растительные жиры (оливковое, подсолнечное, рапсовое масло), морская рыба, семечки и орехи.

6) Регулярность и последовательность

Помните что для достижения более внушительных результатов в борьбе с целлюлитом, эти рекомендации должны соблюдаться на постоянной основе. В противном случае ваша кожа быстро вернется к предыдущему состоянию.

 

Постовой: А отвлечься и посмотреть пляжное порно с жаркими и сексуальными блондинками можно на сайте pizdenka.net. Никаких платных смс и регистраций — просто заходите на сайт и смотрите порно видеоролики онлайн.


Комментарии:

  1. darlingtania1 20.09.2013

    Все верно. Но знаете ли Вы как сложно соблюдать эти правила. Я пыталась есть 5 раз в день малокалорийную пищу. Выдерживать интервал между приемами я не могла. Пыталась пить воду. 1,5 л просто не смогла втолкнуть. Все время хотелось есть. Начались запоры. С клетчаткой проблем не было (специально покупала клетчатку из семян расторопши).

Оставить комментарий:

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.