Главная > Диеты > Правильное питание для сохранения здоровья и красоты

Правильное питание для сохранения здоровья и красоты

Дата публикации: 05.10.14                                                                                                                                                    

Правильное питание для сохранения здоровья и красоты

Для того, чтобы надолго сохранить здоровье и красоту тела, необходимо иметь не только хорошие гены, но и уметь правильно питаться.

Под здоровым питанием подразумеваются несколько правил.

Во-первых, это обязательное включение в свой рацион овощей и фруктов. Старайтесь их есть в сыром виде и чаще в течение дня.

Во-вторых, дозированный объем принимаемой пищи. Научитесь есть часто, но небольшими порциями (есть ровно столько, сколько поместится у вас на ладони).

В-третьих, старайтесь «тяжелую» еду принимать в первой половине дня, не оставляя ее на вечер, так как принятая пища едва ли успеет перевариться до сна, а это отразится как фигуре, так и на здоровье в целом.

В-четвертых, приучите себя пить! Вы не ослышались, именно пить. Выпитая до еды вода поможет притупить чувство голода, а значит вы быстрее почувствуете, что насытились. В идеале человек должен выпивать около 2-х литров воды в течение дня.

В-пятых, пережевывайте пищу не спеша с толком, с чувством и расстановкой. Не торопитесь во время принятие еды, иначе мозг не успеет вовремя понять, что желудок полон, а это грозит перееданием. К тому же, плохо прожеванная пища со временем даст о себе знать в виде проблем желудочно-кишечного тракта.

Не стоит забывать о том, что в расстроенном или рассерженном состоянии человек мало контролирует объем принимаемой пищи, бессознательно заедая свою проблему. Отсюда следующее правило — старайтесь есть в хорошем расположении духа, когда мозг способен вам сказать «Стоп».

Вот, пожалуй, самые основные принципы правильного питания, призванные сохранить ваше здоровье и фигуру. Ешьте в свое удовольствие и будьте здоровы.

 

Благодарим за помощь в написании и публикации данного материала интим-магазин SexShopVIP, который находится по адресу http://sexshopvip.ru/catalog/vibro-vaginy. Именно здесь вы можете приобрести приятный сюрприз как для своего любимого человека, так и для себя.

 


Оставить комментарий:

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.