Главная > Здоровое питание > Самые вкусные и полезные ягоды

Самые вкусные и полезные ягоды

Дата публикации: 09.08.12                                                                                                                                                    

Самые вкусные и полезные ягоды

Для того что бы зимой вы не страдали от нехватки витаминов, нужно об этом подумать заранее. Как говориться готовь сани летом.

Нам с вами неважно, костянка это (черешня и вишня) или так называемая ложная ягода (земляника). Нам с вами главное наесться в сезон этих ягод с запасом на зиму и конечно запастись на зиму разными годами. Выбор конечно огромен и вы сами решите, что лучше собрать.

Самое большое количество витамина С находится в такой вкусной ягоде как земляника в ней еще очень много разных полезных минералов и витаминов. А плюс ко всему земляника является, скрой помощью при разных заболеваниях. А главное то что ее можно есть много и при этом не переживать о том что вы наберете вес так как земляника низкокалорийная.

Такая ягода как малина. То же очень богата, витаминами и очень хорошо помогает при простуде. Так же употребляя малину можно снизить А\Д.

Следующая ягода то же ни чем не уступает вышеперечисленным ягодам – это ежевика. Эта ягода схожа с малиной, но в ней еще присутствует витамин Р.  Ежевика, улучшает обмен веществ, помогает при заболеваниях кишечника, мочевого пузыря, артритах.

А вот следующая ягода является своеобразным гормоном счастья. И так позвольте представить вам такую прекрасную ягоду как – крыжовник. Он даже предупреждает образование рака.

Всеми нами любимая – вишня. Это  не просто ягода, а целая  кладовая витаминов. Людям, страдающим сердечнососудистыми заболеваниями она как целительница. У тех, у кого проблемы с артериальным давлением то же нужно употреблять вишню.

Кто не любовался весенним чудом: цветущими вишнёвыми садами? Эта красота летом превращается в кладезь витаминов — тёмно-красные ягоды с характерным сладким вкусом.

Плоды отличаются незначительной калорийностью, около 84% из расчета 100 г ягод занимает вода. В вишне много калия, что делает её незаменимой для сердечников. А ещё она полезна гипертоникам, так как снижает давление.

Ягоды насыщенного рубинового оттенка — лидер по содержанию органических кислот, поэтому последствием значительного их употребления может стать изжога. Но богатый витаминно-минеральный комплекс перекрывает все малые побочные действия культуры на организм человека.

Мы с вами перечислили самые популярные ягоды, а ягод вкусных и полезных есть очень много. Так что запасайтесь на зиму что бы к весне быть сильными и здоровыми, а не чахлыми и измученными.


Оставить комментарий:

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.