Главная > Диеты > Сбалансированная диета для уменьшения бочков и животика

Сбалансированная диета для уменьшения бочков и животика

Дата публикации: 05.01.14                                                                                                                                                    

Сбалансированная диета для уменьшения бочков и животика

Любая диета основана на ограничении употребления мучной, жирной пищи, а также прочих калорийных продуктов. Здесь следует учитывать то, что скорость уменьшения «жировых залежей» организма зависит от интенсивности обмена веществ. Людям с медленным обменом веществ сложнее добиться результатов.

Поэтому важно подобрать сбалансированную диету. Конечно, вы можете smart tv box купить и наслаждаться любимыми фильмами в отличном качестве и ничего не делать. Но если хотите выглядеть стройной, придется постараться. Основные правила для решивших похудеть сводятся к следующему: завтракать нужно обязательно, в течение дня следует придерживаться заблаговременно рассчитанного пищевого рациона (например, на будущую неделю), разнообразить его нежирной рыбой и мясом, простыми фруктами и овощами.

Есть следует часто, но небольшими порциями. Не забывайте об уменьшении употребления углеводов. Даже говорящий хомяк купить которого сегодня можно повсеместно, знает, что пить нужно не менее двух литров воды (желательно без газа) в день, готовить на пару и не использовать специи.

Также забудьте о фаст-фуде, сладком чае, кофе и алкогольных напитках. Если нужно срочно сбросить пару кило, попробуйте простые спецдиеты, например, гречневую или кефирную, которые наиболее эффективны для уменьшения объемов животика и бочков. Их главный принцип заключается в замене этими продуктами привычных для вас блюд. При кефирной диете допускается употребление нескольких сухариков или ломтиков хлеба.

Гречневая диета

Гречка является уникальным продуктом, содержащим множество витаминов и полезных веществ. Употребляя лишь гречневую кашу, вы сможете не только сбросить вес, но и восполнить запас витаминов. Рецепт каши для диеты предельно прост: 1 стакан крупы насыпать в термос и залить 2-мя стаканами горячей воды – через 8 часов диетическое блюдо готово к употреблению.


Оставить комментарий:

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.