Главная > Диеты > Шоколадная диета – вкусно и эффективно

Шоколадная диета – вкусно и эффективно

Дата публикации: 25.06.12                                                                                                                                                    

Шоколадная диета – вкусно и эффективно

Используя шоколадную диету в качестве способа похудения, за семь дней вы сможете бросить около 7 кг лишнего веса. Суточное потребление калорий не должно превышать 580 ккал.

Однако следует помнить, что в основном потеря веса происходит из-за отказа соли в течение недели и, соответственно, в большей степени из организма уходить будет жидкость.

В день потреблять не более 100 грамм шоколада, т.е. одной плитки. Разделять эти 100 грамм на 3-4 приема, а поглощать за один прием.

При шоколадной диете речь идет только о шоколаде, в котором есть какао-масло. Белый шоколад и шоколад на сахарозаменителях потреблять не стоит. Можно шоколад принимать с чашкой кофе без сахара. Иногда можно позволить в кофе добавлять обезжиренное молоко. Кстати, кофе может ускорять обменные процессы и влиять на более быстрое сжигание жиров.   Однако злоупотреблять кофе не стоит, иначе может ухудшиться самочувствие.

Данная диета дает результаты уже через неделю. Какой из разрешенных шоколадов вы предпочтете, решать вам. Это может быть и молочный шоколад, а может быть и горький, в котором и калорий меньше на 40 единиц, и добавок гораздо меньше. Но принципиальной разницы не существует, главное, чтобы был какао-масло.

Во время обычного режима питания соотношение белков, жиров и углеводов равно 20:20:60. Во время шоколадной диеты постепенно происходит нарушение данного баланса и, как следствие,  воздействие на организм неправильного питания.  Но, преимуществом диеты можно назвать ее низкую калорийность, что побуждает организм расходовать собственные запасы и отложения.

Исключено потребление соли и сахара при этой диете. Если говорить о соках, то позволительны лишь соки собственного изготовления без добавления сахара и консервантов, и не из всех фруктов, т.к. некоторые из них слишком калорийны. Запрещено пить газированную воду и алкоголь.

Шоколадная диета популярна среди самых разных слоев населения, особенно среди женщин. Особенностью диеты можно назвать потребление зеленого чая через 3 часа после приема шоколада. Жидкости, особенно воды, в день следует выпивать не меньше 1,2 литра, лучше больше, поскольку вода участвует в расщеплении жиров.

После окончания диеты, повторять ее можно только спустя 6 недель, не раньше, чтобы организм смог за этот период нормализовать баланс в питании. И только в исключительных случаях ее можно повторить через неделю после ее окончания.

 


Оставить комментарий:

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.