Главная > Диеты > Верните былую стройность с помощью летней диеты

Верните былую стройность с помощью летней диеты

Дата публикации: 25.06.12                                                                                                                                                    

Верните былую стройность с помощью летней диеты

Лето – самая подходящая пора не только для похудения, но и для очищения организма от шлаков и токсинов. Для этого будет уместной летняя диета, которая может длиться до семи дней и при необходимости повторяться до двух раз в месяц.

В летнее время, когда перед вами предстает широкий ассортимент самых разных овощей и фруктов, важно определиться с выбором тех овощей и фрукты, которые вы будете в состоянии кушать на протяжении всего дня диеты.

Чтобы удобнее было считать дни диеты, предлагаем начать ее с понедельника. Итак…

Понедельник – первый день. Начните диету в этот день с овощей. Возможно, это окажутся огурцы, которые употреблять за день можно в неограниченном количестве. Несмотря на высокое содержание жидкости, огурцы не могут заменить потребление чистой питьевой воды, в которой очень нуждается организм во время диеты. Пить воду также можно сколько угодно, но не меньше 1,5 л. Допустимо пить зеленый чай без сахара.

Вторник – второй день. Сделайте его фруктовым, возможно яблочным, апельсиновым или банановым. Фрукты, предназначенные на день, съешьте за 4-5 приемов, причем большую часть скушать надо в обед. При возникновении чувства голода не повредит стакан кефира или йогурта.

Среда – третий день. Этот день отдайте ягодам. Выберете свежую клубнику, смородину, крыжовник, малину и т.д., что пожелаете. Кушайте ягоды в течение всего дня, не забывая пить большое количество воды, будь то простой или минеральной.

Четверг – четвертый день. Посвятите день кисломолочной продукции, особенно кефиру, йогурту без сахара или ряженке. Пить только в светлое время суток. При наличии частых приступов голода позвольте себе несколько столовых ложек обезжиренного творога. День завершите стаканом кефира.

Пятница – пятый день. Что предпочесть в этот день – решите сами. Однако предпочтительнее остановиться на одном из овощей, например, морковке, свекле, капусте, помидорах и т.д. Весь день – только овощи и чистая питьевая вода.

Суббота – шестой день. Опять ешьте ягоду, причем только одного вида, но в неограниченном количестве, не забывая о воде. А перед сном можно стакан кефира.

Воскресенье – седьмой день. Этот день окажется самым трудным. Пить только фруктовые соки, например, апельсиновый, грушевый, яблочный. Воду по желанию.

После семи дней диеты режим питания может быть, как и до диеты, но тут стоит быть осторожным и не переедать жирной, сладкой и тяжелой пищи. Помните, если вы не будете постепенно входить в обычный режим, то уже через несколько дней от результатов диеты не останется и следа. Всего две недели в месяц летней диеты, и вы вернете былую стройность своему телу.

Автор статьи: Ильшина Ольга


Оставить комментарий:

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.