Главная > Здоровье > Весенний авитаминоз

Весенний авитаминоз

Дата публикации: 28.01.14                                                                                                                                                    

Весенний авитаминоз

Мы вынуждены бороться с этой напастью каждой весной, и прибегаем к самым разным способам: соки, комплексы витаминов, инъекции, Кос туры в Грецию. Однако врачи также советуют применять специальные витаминизированные чаи. Они невероятно вкусные и пользы от них намного больше, чем от препаратов.

Чтобы приготовить один из таких чаёв, вам понадобится чёрная смородина, всего одна ложка, и столько же шиповника. Нужно залить ягоды горячей водой. Затем добавить в чай 1 ложку мёда и наслаждаться вкусным и полезным напитком, насыщенным витаминами.

Крайне полезен также чай из крапивных листьев. Опять же, нужно залить 1ч.л. сухой крапивы, 2ч.л. чёрной смородины и 3ч.л. ягод шиповника. Опять же настаивать и добавить ложку мёда.

Контроль питания также очень важен в борьбе с авитаминозом. В такой сложный для организма период особенно важно получать максимальную пользу от продуктов, которые вы употребляете. Принимать пищу нужно не менее 4х раз в день, причём чем старше человек, там питание должно быть интенсивнее. Однако остерегайтесь переедания, в также сбалансируйте ваш рацион.

По окончании трапезы вы должны чувствовать небольшой голод. Если вдруг у вас проблемы с сердцем или же сосудами, питаться надо не меньше 7 раз в день, причём маленькими порциями. Употребляйте также варенье, джемы и замороженные фрукты. Не брезгуйте луком и чесноком, они также приносят огромную пользу здоровью.

Физическую активность наоборот лучше уменьшить, так как при активном образе жизни расходуется довольно много необходимых веществ. Это не значит, что надо перейти на сидячий образ жизни, нужно просто не переусердствовать с тренировками, работой или учёбой, а также использовать специальные тренажёры, улучшающие кровоток.

Также очень важно стабилизировать работу нервной системы, так как она отвечает за обмен веществ в организме. Старайтесь держать эмоции под контролем. Если есть какие-то проблемы, сосредоточьтесь на их решении, а не на эмоциональном состоянии. В этом смысле опять же целесообразно ограничить физическую активность, иначе израсходуются полезные вещества, и нервная система не выдержит.


Оставить комментарий:

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.