Главная > Диеты > Вкусное меню для похудения

Вкусное меню для похудения

Дата публикации: 22.11.13                                                                                                                                                    

Вкусное меню для похудения

Наверное, каждая девушка сталкивалась с такой проблемой: сезон бикини уже начался, а пара лишних килограммов еще осталась. Но это вовсе не значит, что вы должны скрывать свое тело под одеждой все лето, или мучить себя изнурительными диетами. Похудеть не проблема, если ваш рацион состоит из грамотно подобранных продуктов.

Есть что поесть

Завтрак, обед, полдник и ужин должны стать важными составляющими вашего дня. Дальше мы расскажем о наборе продуктов, которые помогут вам поддерживать фигуру в прекрасном состоянии.

Завтрак

  • Омлет. Жарьте его на оливковом масле, с чесночной приправой или смесью перцев.
  • Каша. Нет, это не просто скучная овсянка! Готовьте ее на нежирном молоке, добавьте к блюду ягоды, корицу, немного меда или горстку орешков.
  • Мюсли. А идеальными спутниками к ним станут несладкий йогурт, миндаль или фисташковая стружка и мякоть фруктов, киви или апельсина.

Обед

  • Салат. Курица, листья салата, немного брынзы и тертой моркови, заправленные оливковым маслом и бальзамическим уксусом. Впрочем, у этого легкого салата множество вариаций.
  • Суп. Небольшая миска супа с куском цельнозернового хлеба – идеальный обед!
  • Рис и овощи. Бурый рис и свежие овощи помогут вам и насытиться, и не переесть.

Полдник. Вариации просты и, что немаловажно, очень вкусны. Сэндвич, ягодный коктейль или просто йогурт, батончик мюсли с чашечкой кофе.

Ужин

  • Паэлья. Традиционное испанское блюдо с невероятным ароматом. С курицей или морепродуктами, но паэлья – идеальный ужин.
  • Жаркое. Картофель, болгарский перец и немного мяса под острым соусом.
  • Спагетти или паста. Не традиционные макароны по-флотски, а блюдо с полезной и вкусной смесью из обжаренных в оливковом масле бобов, салата, лука и других овощей, на ваш выбор.

Конечно, это лишь небольшой перечень полезных для фигуры продуктов. Вы можете комбинировать и менять местами блюда этого меню. Но самое главное, что похудение теперь не проблема, а легкое и вкусное решение для каждого дня.

 


Оставить комментарий:

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.