Главная > Диеты > Худеем без «качелей»

Худеем без «качелей»

Дата публикации: 27.01.14                                                                                                                                                    

Худеем без "качель"

После праздников многие дамы надевают свои любимые платья и часто обнаруживают , что не могут в них влезть . Женщины сразу же кидаются худеть и стараются это делать не по дням, а по часам , изнуряя себя всеми мыслимыми и немыслимыми диетами, которые они нашли в сети или узнали от подруг.

Это приводит к проблемам со здоровьем, так как нашему организму не нравится состояние “качелей”, когда сегодня голодание , а завтра переедание. Как же сбросить пару килограммов без вреда для организма? Это также просто как недорого купить шкафы-купе в Рязани.

Кушайте продукты, содержащие белок , если желаете быть такой же здоровой и красивой, как  и на данный момент . Главные продукты, содержащие белок – это обезжиренная рыба , курица, сыр, творог, яйца . Сто двадцати грамм достаточно, чтобы удовлетворить организм в потребности белка и не набрать вес.

Если вы большая сладкоежка и не мыслите своей жизни без вкусных вещей, то можно есть их понемножку в первой половине дня. Можно смело есть горький шоколад, с содержанием какао не менее семидесяти процентов, мармелад с натуральным соком, пастилу содержащую пектин, для лучшей работы кишечника.

Но не забывайте, что сладости можно есть в очень небольших количествах. Избегайте сладостей, которые содержат ненатуральные красители и химические добавки. В то время, когда вы задумаете немного подкорректировать вашу фигуру, откажитесь  от бананов, винограда и черешни.

На овощи можете  налегать спокойно. В них содержится множество витаминов. Также овощи способствуют лучшему обмену веществ. Пейте холодный зеленый чай. Он помогает сжигать жир, на некоторое время снижает аппетит и придает бодрости. Но почему холодный спросите вы? Все просто.

Чтобы переварить холодное, организму нужно затратить больше энергии, следовательно вы потратите больше калорий. Принимайте пищу каждые три-четыре часа для хорошей работы пищеварительной системы. Не ешьте за три часа до сна, это важно.

Ложитесь спать не позднее одиннадцати часов вечера. Для того, чтобы сбросить вес, нужен хороший сон, так как именно во время сна идет основное сжигание жира.


Оставить комментарий:

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.