Главная > Красота > Худеем в отпуске: здоровый путь к стройности

Худеем в отпуске: здоровый путь к стройности

Дата публикации: 14.03.14                                                                                                                                                    

Худеем в отпуске: здоровый путь к стройности

Собираясь на курорт, многие дамы садятся на диеты и устраивают для своего организма настоящий стресс, который носит название экспресс-похудение. Прибыв на курорт, красавицы забывают, сколько тяжело им давалась диета и изнуряющие фитнес-программы.

Отъедаясь и высыпаясь прямо на берегу лазурного моря, барышни набирают лишние килограммы. Получается, что из отпуска они везут не только чемодан, забитый под завязку сувенирами. На талии многие привозят пару лишних складочек. Сохранить свою фигуру можно, причем есть реальный шанс избавиться от лишней «ноши».

Бегаем в удовольствие… по мокрому песку!

Выбирая место для отдыха, можно отдать предпочтение отелю около моря, чтобы ежедневно с утра пораньше по холодку совершить пробежку вдоль линии прибоя. Частная гостиница Приморье предоставляет роскошные номера по умеренным ценам, подходит идеально для тех, кто хочет не только отдохнуть, но и оздоровиться.

Даже ярые противники бега с удовольствием разомнутся на мокром песке, причем это занятие куда приятнее, чем пробежка в спортивном зале на элептическом тренажере. Бонусом к такому занятию спортом станет солнце, свежий морской бриз, ласковые волны, шум и рокот моря. Бег по песку эффективен, он помогает проработать мышцы ягодичные, икры, бедер, живота.

Поднимаем ноги – избавляемся от лишних киллограммов!

Это достаточно простое упражнение, которое помогает избавиться от лишних складок, а также от ненавистной «апельсиновой корки». Сделать ягодицы упругими можно при помощи упражнения «поднятие ног». Нужно лечь лицом вниз, словно собираясь отжиматься. Делать упор следует на ноги, носки и спину, поочередно поднимают ноги, задерживая их вытянутыми в течение 5-10 секунд. Для каждой ноги упражнение повторять следует 10-20 раз. В день рекомендуется сделать хотя бы пару подходов.

Плавание – забота о здоровье и осанке

Рекомендуется найти такую гостиницу для отдыха, которая поможет размяться и отдохнуть. Отель Diana Palace, расположенный в Адлере, всего в 10-15 минутах ходьбы от пляжа, дает возможность перед плаванием хорошенько размяться и насладиться великолепной панорамой. И ходьба, и плавание – это кардиотренировки, которые развивают мышца, а также укрепляют сосуды, благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. Такие тренировки незаметны, однако они приносят немало пользы для организма, настоения и фигуры.

 


Оставить комментарий:

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.