Главная > Красота > Здоровый сон – непременное условие красоты

Здоровый сон – непременное условие красоты

Дата публикации: 12.04.13                                                                                                                                                    

Здоровый сон - непременное условие красоты

Одной из самых масштабных проблем человечества всех возрастных категорий является хроническое недосыпание. И если наши бравые мужчины могут мужественно выпить кофе, умыться и пойти на работу, то плохой сон для женщины – это катастрофа.

При беглом взгляде на свое отражение в зеркале она констатирует: взгляд Бетховена, лицо отекшее, кожа тусклая и помятая… Можно представить, какие титанические усилия требуется такой бедняжке, чтобы заставить себя выйти в люди! Именно поэтому женщинам, которым небезразлична их внешность и самочувствие, необходим регулярный здоровый сон.

Помочь себе свежо выглядеть с утра помогут несколько правил, которые очень просты и эффективны в выполнении.

Во-первых, нужно приучить себя ложиться спать в одно и то же время, это касается и пробуждения. Такой режим помогает избежать стресса организма, которому он подвергается от частых скачков времени отхода ко сну.

Во-вторых, продолжительность сна должна быть оптимальной – это около восьми часов.

В-третьих, не стоит наедаться перед сном и пить много жидкости. Это чревато именно утренними неприятностями: мешками под глазами и отечностью лица.

В-четвертых, необходимо обеспечить себе удобство кровати. Матрац должен быть умеренно жестким, подушка не слишком высокой, а постельное белье выполненным из натуральных тканей. Такие постельные принадлежности вы можете приобрести на сайте компании Саната Текстиль, которая славится на всю страну качеством продукции, обширным ассортиментом и лояльными ценами. Для того, чтобы ознакомиться с продукцией просто перейдите по следующей ссылке http://sanata-tex.ru/pokrivala_ivanovo.

В-пятых, за три часа перед сном необходимо гулять на свежем воздухе как минимум тридцать минут. Таким образом, организм насыщается кислородом, и происходит физическая разминка тела.

В-шестых, после прогулки можно побаловать себя теплой ванной, добавив немного травяной настойки ромашки и мяты. Эта процедура окажет расслабляющий эффект и поможет настроиться на сон.

Косметологи всего мира утверждают, что у тех, кто высыпается и соблюдает режим сна, кожа в течение всего дня остается здоровой, а организм излучает бодрость, силы и красоту.


Оставить комментарий:

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.