Главная > Здоровье > Лечение плоскостопия дома

Лечение плоскостопия дома

Дата публикации: 19.05.14                                                                                                                                                    

Лечение плоскостопия дома

Плоскостопие – заболевание, вызванное деформацией костей стопы, которое в современном мире распространено. Само по себе оно не опасно, но способно причинить множество неприятных ощущений, вызвать проблемы здоровья во всем организме, поскольку все органы тела связаны, то проблемы одного неизбежно сказываются на другом. Так, например, плоскостопие – это нарушение опоры, походки, тем самым часто вызывает нарушение осанки, а в последствие это приводит к деформации позвоночника, которое при бездействии пациента может даже привести к покупке инвалидного кресла каталки.

Как происходит лечение от этого недуга? Пациент, чаще еще ребенком обращается в городскую поликлинику, где ему диагностируют вид, степень плоскостопия и приписывают массаж, лечебную гимнастику пару раз в год. Пациент старательно проходит эти процедуры, а воз и ныне там. Почему? Неправильное лечение? А может заболевание не лечится вообще, и стоит смириться?

Нет! И еще раз нет! Это заболевание относится к той категории, которым для благополучного лечения необходимо в большей степени труд самого пациента, и просто грамотное руководство медицинского персонала. Ведь лечение предполагает, прежде всего, укрепление мышц, которые поддерживают свод стопы. А что реально можно укрепить пару раз в год? Работать надо дома, каждый день, для этого достаточно десяти минут.

Конечно, домашние упражнения лучше подкрепить массажем, это тоже можно освоить дома с помощью определенных массажеров – ничего сложного. Самый элементарный, естественный массаж – ходьба босиком по песку, гальке, неровной земле, бревнам. Хорошо помогает укрепить мышцы ног плавание, особенно стиль-кроль. Физические упражнения, вообще, хорошо действуют на организм, но к ним следует обратиться, хорошенько взвесив, не слишком ли они много несут нагрузки на нижние конечности. Так конькобежный, лыжный спорт, могут привести к отекам и болевым ощущениям, поскольку нагрузка будет в данном случае слишком сильной.

Ну, а теперь, перейдем к гимнастике, которая эффективна исключительно при регулярном упражнении. Ее лучше выполнять ежедневно раза два, или три. Каждое упражнение выполняется 8 — 12 раз.

1. При исходном положении сидя, поочередно каждой ногой внутренним краем стопы гладим голень другой ноги.

2. Продолжаем сидеть на стуле, пальцы ног сгибаем, приводим стопы носками внутрь, выполняем круговые движения, не изменяя положения, стопами берем мяч, носками захватываем карандаш и подымаем, подтягиваем тонкий ковер.

3. Стоя на носках, стопы держим параллельно, переносим центр тяжести на их наружную сторону, это упражнение необходимо выполнять возле опоры.

4. Ходьба босиком по песку.

5. Ходьба при опоре на наружный край с отгибанием пальцев, по коврику из поролона, ковру с большим ворсом, скошенной поверхности.

6. Ходьба босиком по бревну.

При лечении плоскостопия дома следует включить массаж нижних конечностей. Он не только снимает напряжение, улучшает кровоснабжение, тонизирует те мышцы, которые должны держать свод в правильном положении. Для этого массируют голень по направлению от костей по задней внутренней стороне, и непосредственно оказывают массажное воздействие на саму стопу от пятки до пальцев. Массажные приемы: поглаживание, разминание, растирание.

Важно при плоскостопии вырабатывать правильную походку. При ходьбе старайтесь ступать параллельно, упирайтесь на наружный край. Вначале нелегко контролировать свою походку, но при желании со временем она станет автоматической.

Не следует отказываться и от предлагаемых процедур пару раз в год, которые представляют общественные клиники, тем более что, только специалист правильно диагностирует течение болезни, ее коррекцию или усугубление, подскажет еще методы лечения. Хороший специалист, который контролирует течение заболевания, а также ваш ежедневный труд – вот залог выздоровления.


Оставить комментарий:

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.