Главная > Здоровье > Лечение весенней депрессии

Лечение весенней депрессии

Дата публикации: 05.07.14                                                                                                                                                    

Лечение весенней депрессии

Весна – это такое время сезона, когда по традиции у многих из нас начинается депрессия. Такое явление происходит из-за отсутствия витаминов, после зимы снижается физическая форма, а значит нужно как можно быстрей брать себя в руки начинать возвращать свой организм к здоровому виду.

Данное заболевание не относится к так называемым глубоким депрессиям, так что давайте рассмотрим варианты его не медикаментозного лечения.

Минут семь страстного объятия и девять поцелуев в протяжения дня. По заключению ученых, именно такое количество нежных ласок позволяет развивать гормон окситоцина, оберегающий от заболеваний и стресса. Возможно, собственно, по этой причине, чтобы избежать депрессий ученые советуют активизироваться и больше уделять свое внимания любимым людям.

Общение с близкими друзьями и родными дает еще более полезный результат, чем с тем же начальством или сослуживцами по работе, с которыми большая часть людей проводит довольно много времени. Уделяйте свое время чаще для встреч с друзьями и родственниками.

Также психологи не рекомендуют уходить с головой в работу, ведь рутина может только ухудшить ваше духовное состояние. Чтоб ушла грусть, которая внезапно затянулась так надолго, начните заниматься спортом.

Тренировки с усилением содействуют быстрому вырабатыванию «гормона радости» эндорфина. 85 процентов людей, которые посещают спортивные заведения довольно часто (не менее 2-х раз в неделю), не знают о стрессах и что такое плохое настроение.

Хандру сможет изгнать все, что способно вызывать встряску с эмоциями. Сюда можно отнести обновление гардероба, прогулки на свежем воздухе или смену вашего стиля. Но даже отдых с активным действием не является гарантированным средством избавления от весенней депрессии полностью для всех.

Тем, кто утомился от бурных компаний, громкой музыки и публичных заведений, можно попытаться поднять свое настроение более необычным методом. Например, почитать интересную книжку или поделать дела по дому. Замена деятельности поможет привести к душевному спокойствию.

Одним из обстоятельств, вызывающих данное заболевание, может быть недостаточность витаминов. Поэтому лучше всего (помимо принятия хорошего комплекса поливитаминов, разумеется), чтобы поднять себе настроение, покушать сладости и фрукты, в особенности в сочетании меж собой. Так, например, отличным вариантом будет сварить в апельсиновом соке засахаренную грушу. Но таким калорийным счастьем увлекаться необходимо в меру, так как с появлением лишних килограммов вы рискуете снова впасть в депрессию, но теперь уже совсем по другому поводу.

 


Оставить комментарий:

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.