Главная > Диеты > Монодиеты

Монодиеты

Дата публикации: 23.01.14                                                                                                                                                    

Монодиеты

Какие только способы не придумывает прекрасная половина человечества, чтобы достигнуть заветной цифры на весах. Сегодня существует множество разнообразных диет для похудения. Одной из наиболее распространенных групп диет являются так называемые монодиеты.

Что же это такое? Давайте разберемся подробнее. Монодиеты, в отличие от тех режимов питания, в которых можно есть практически все, как, например, во всем известной диете Усамы Хамдия, подразумевают употребление только одного продукта. По словам приверженцев таких диет, они употребление только одного продукта позволит быстро и эффективно сбросить лишние килограммы.

Сегодня известно большое количество всевозможных монодиет: кефирная, рисовая, яблочная, гречневая, шоколадная, капустная, молочная, картофельная, банановая, арбузная и т.п. То есть практически любой продукт вы можете взять за основу своего рациона для диеты.

Какую бы монодиету вы не выбрали, любая из них основана на одном и том же принципе: съедая малое количество калорий, вы худеете. Таким образом, вы можете выбрать для питания один любой продукт, но только есть его нужно по чуть-чуть, иначе эффект вы не получите.

Монодиеты рассчитаны, как правило, на 3-5 дней. И это не случайно. Сильная нехватка калорий приводит к острому голоду, часто становится причиной голодных обмороков, головокружений и подавленного настроения. Длительное соблюдение таких диет не рекомендуется, так как может нанести непоправимый вред здоровью.

Однако часто женщины пренебрегают данным правилом и сидят на монодиете до месяца, что в корне неверно. Кроме того, не стоит забывать, что длительное недоедание заставляет организм откладывать про запас питательные вещества, что приводит через некоторое время к тому, что вы перестаете худеть, несмотря на скудный рацион.

Когда же можно использовать монодиету? Быстрые монодиеты позволят вам за несколько дней сбросить несколько килограмм, которые были приобретены в результате неправильного питания. Поэтому если вам нужно подтянуть немного фигуру и потерять 2-4 килограмма перед каким-то важным событием в вашей жизни, то монодиента вполне сможет вам помочь. Однако не используйте такое питание более 5 дней, чтобы не нанести урон своему организму.

Чтобы результат от монодиеты действительно сохранился и после ее завершения, вам придется пересмотреть свое питание и исключить из него вредные для фигуры продукты. В противном случае, если после диеты вы начнете поглощать все в неограниченном количестве, утерянные килограммы вновь вернуться.

 


Оставить комментарий:

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.