Главная > Для молодых мам > Влияние занятиями танцем живота на будущих мам

Влияние занятиями танцем живота на будущих мам

Дата публикации: 05.08.14                                                                                                                                                    

Влияние занятиями танцем живота для будущих мам

Этот танец, несмотря на то, что в процессе обучения будут происходить определенные изменения в организме, не имеет противопоказаний для большинства женщин в период беременности, если будут задействованы щадящие положения – лежа, сидя или стоя. Естественно, потребуется индивидуальный подход и консультация гинеколога, но, как показывает практика, запреты на танец живота случаются очень редко.

При отсутствии индивидуальных противопоказаний, танцевальные движения почти все останутся прежними, они естественны и безопасны для матери и ребенка, но исполняются при меньших усилиях. Важны регулярные занятия, без больших перерывов, прекращать посещение занятий следует при сроке 5-6 месяцев.

При беременности в организме женщины происходит множество изменений. Самые существенные для танцев – это набор веса и смещение центра тяжести. Важно помнить об этом и регулярно корректировать программу тренировок. Необходимо беречь себя от растяжения и отказаться от выполнения сложных и амплитудных элементов, избегать перенапряжения брюшины, исключить прыжки, кружения и сильные тряски. Также не следует забывать об изменении размеров одежды, заранее побеспокоившись о приобретении соответствующих предметов гардероба, это может быть, например, ивановский текстиль, давно зарекомендовавший себя высоким качеством продукции и низкой ее ценой.

Для женщин танец живота является отличной физкультурой, которая способствует расслаблению таза и укреплению мышц, участвующих в процессе родов. Потому у подготовленных в танце женщин роды проходят значительно легче. Кроме того, танцевальные движения фиксируют внимание на животе и помогают наладить первые диалоги между мамой и малышом.

Послеродовое восстановление также может быть неразрывно связано с беллиданс (так на Западе называют этот замечательный восточный танец). Классические движения танца подтягивают живот, помогают наладить пищеварение, регулярные занятия решают проблему лишнего веса, целлюлита и положительно влияют на упругость кожи. А активная работа мышц плечевого пояса помогает восстановить и сохранить форму груди.

Беременность – это замечательный период  и большое счастье в жизни каждой женщины, ну а танец живота – великолепное к нему дополнение.

 


Оставить комментарий:

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.